南非小伙紧急求助,这是NBA球星都惧怕的运动伤

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这是一4个 多NBA球星都惧怕的一4个 多运动伤,

可能性说,它是可是我体育运动员的“噩梦”,

它可是我我——跟腱断裂!

细数体育界的运动明星,有可是我都饱经跟腱断裂之殇:科比伤过,比卢普斯伤过,布兰德伤过,威尔金斯伤过,刘翔伤过……

大伙儿 或或多或少 无缘奥运会,或或多或少 状态不复没有 或或多或少 提前没有 结束运动生涯。

你是什么体育明星都惧怕的脚伤,普通人更得小心防范。

这不,来自南非的外籍小伙儿运动时一不小心由于跟腱断裂,严重影响正常生活,在中国同事的帮助下,他在郑州人民医院骨科三病区成功完成了跟腱修复手术,目前正在逐渐恢复中。

经常想打橄榄球,没想到热身“热断”了跟腱

来自南非的小伙儿艾文(化名)来郑州工作有一段时间了。近日,他经常想打橄榄球,于是便来到橄榄球场地做运动前的热身,中间趋于稳定的事情让我万万没想到。

“当时我正在拉伸腿部,就听见‘砰’的一声,或多或少 左腿跟腱位置就没有 结束疼。”艾文描述了当时的遭遇。

于是,橄榄球还没打上艾文就直奔医院。某医院的医生判断他应该是拉伤由于的疼痛,给他打了石膏后嘱咐他回家休养。

几天后,艾文的左腿却没有疼,他又来到医院要求医生为他做磁共振,磁共振结果显示:跟腱断裂!

艾文很是沮丧的说:“好些天没运动了,没想到热个身就把跟腱弄断了。”他的同事曾在我院骨科三病区就诊,对科室的服务质量及技术都十分认可,于是推荐艾文来我院进行后续治疗。

手术顺利完成,医生提醒“运动需谨慎”

“患者来没有 ,他的大伙儿 可能性将磁共振片子传给我看得人,跟腱断裂还是比较严重的。并不一定由于跟腱断裂,跟他长时间不运动,经常剧烈运动有很大关系。”骨科三病区副主任医师邢林卿介绍说。

经过术前准备后,艾文的跟腱修复手术如期进行。可能性断裂严重,副主任医师邢林卿为他采用了传统跟腱断裂缝合法,没有 既不让 保证缝合效果,不让 保证后期跟腱功能的恢复,手术十分成功。

术后,艾文的腿部用石膏固定,目前正在逐渐恢复中。

跟腱是人体最粗大最强壮的肌腱,是小腿肌肉力量传导至足部的最主要的解剖形态。人不让 直立、站稳,能跑、能跳,靠的都是它。

副主任医师邢林卿提醒各位大伙儿 :运动虽好,但一定要谨慎,运动前积极热身,循序渐进,切不可经常剧烈运动或过量运动,以免造成不让要的伤害。

关于跟腱,您前要了解更多

跟腱为哪几个会断?

跟腱断裂是一4个 多较为常见的运动损伤,常发于50-50岁喜欢体育运动的男性。

超强的运动负荷,超长的运动时间,不正确的运动办法 ,都是可能性带来跟腱损伤——跟腱纤维的微小断裂,严重的都是产生或多或少炎症介质。

哪几个慢性无菌性炎症可能性会累及跟腱及其符近组织,并最终发展为跟腱炎,由于跟腱柔韧性下降、脆性增加。当哪几个损伤积累到超过跟腱承受的限度后,跟腱就会趋于稳定断裂。

可是我,职业运动员趋于稳定跟腱断裂较为常见,可能性大伙儿 的跟腱损伤积累强度远超普通人。

体重较重的人跟腱断裂的概率也比体重轻的人多,可能性大伙儿 的跟腱要承受的牵拉负荷要比常人多。

怎么能能预防跟腱断裂?

针对任何疾病都是防大于治,在日常运动时,注意以下三点能有效预防跟腱损伤:

1

        可能性体重较重,建议补救激烈运动。多做些有氧运动如快走、慢跑、骑自行车等,有点推荐游泳;

2

        在运动前做好充分的准备活动。体育锻炼要循序渐进,运动中前要注意加强保护,如踝关节处用护套;

3

        运动时正确掌握技术动作要领,勿用蛮力;激烈的有竞争性的运动需量力而行,不让勉强。

温馨提示:

运动前的热身运动能在一定程度上减少跟腱断裂的概率

小腿及踝关节的或多或少热身动作可供大伙儿 参考。

1

小腿肚与跟腱拉伸

双手倒进前腿的膝盖上,后腿向后伸直,脚跟始终着地。双腿左右交替进行。

2

小腿肚与膝盖内侧拉伸

坐姿,单腿膝盖向内侧弯曲,另一只腿向外伸直,用手触碰脚尖。另一只手按压在弯曲的膝盖上以补救膝盖抬起。左右侧交替进行。

3

小腿与大腿拉伸

脸朝下趴在地上,单腿弯曲,并肩用同一侧的手抓紧脚尖向臀部靠近。左右脚交替进行。

4

脚踝拉伸

坐姿,单腿伸直,另一只腿弯曲,将脚置于伸直的腿中间。接着用手以上下左右方向轻轻转动脚踝。另一只手扶住小腿以帮助保持稳定。